O medo de falar em público pode ser seu aliado
Ao identificar e racionalizar o medo você irá vencer a timidez, o nervosismo e a ganhará confiança antes de encarar uma plateia, veja como em 06 etapas.
06 Dicas para vencer o medo de falar em público
Você tem medo de quê?
Identificar o medo é a primeira etapa que você deve fazer quando está prestes a iniciar uma apresentação.
Sentir as mãos geladas, um frio na barriga é um aspecto positivo, pois tão prejudicial quanto o nervosismo em excesso, é a confiança em excesso.
06 Dicas para vencer o medo de apresentações
Dica 01: Troque Apresentação por Reunião
Se seu medo é de parecer um bobo na frente das pessoas, foque a apresentação sobre algum ponto que tire você como mentor principal. Um slide, um vídeo ou até mesmo a própria plateia.
Se você se sente calmo ao fazer e conduzir reuniões, encare a apresentação apenas como mais uma reunião.
Dica 02: Atente-se ao conteúdo
O medo de que apresentação não será boa pode ser vencido observando o tema e as principais questões a serem levantadas.
Certifique-se que tomou todos os cuidados ao preparar a apresentação abordando os principais assuntos e antecipando as principais dúvidas que podem surgir na plateia ao longo da apresentação.
E lembre-se: Ninguém sabe tudo!
Dica 03: Deixe lembretes
Se seu medo é de “dar branco” na hora de falar, trapaceie o medo deixando pequenos lembretes (como Post-Its por exemplo) em pontos estratégicos e de fácil visualização, isso claro, sem que a plateia perceba.
Adicionar frases de fácil memorização na apresentação ajudará para que você não perca o raciocínio lógico. E conte com amigos para assistir a sua apresentação e fazer perguntas como se fossem espectadores.
Dica 04: Ensaie
Como já diz a velha frase: “Só a prática leva a perfeição”, ensaie muitas vezes a apresentação até o momento em que já consegue acordar e fazer a apresentação ao sair da cama.
Essa é uma maneira de aumentar sua confiança.
Dica 05: Errar é humano
Se você errar, tudo bem, você é humano e humanos erram. O importante é se recompor para prosseguir com a apresentação.
Se você souber brincar com o seu próprio deslize, é capaz de engajar ainda mais e conquistar a confiança da plateia. O mais importante, mantenha a calma.
Dica 06: O conteúdo é o que importa
Se você está preocupado se os espectadores irão gostar ou não de você, foque no conteúdo.
Uma apresentação consistente é o que conta no saldo final de uma apresentação. É a mensagem que conta, não o mensageiro.
O que fazer antes de uma apresentação
- Beba água para que sua garganta não seque
- Converse com pessoas conhecidas para acalmar os nervos
- Verifique se tem um lenço no bolso
- Verifique se os recursos técnicos estão funcionando de acordo
- Deixe suas anotações em um lugar de fácil acesso
O que NÃO fazer antes de uma apresentação
- Não Beba muito café. Exagerar nas doses podem aumentar sua ansiedade
- Não inicie conversas desconhecidos, ainda mais sobre o assunto da palestra.
- Não tome calmantes e bebidas alcoólicas, ao invés de ajudar, atrapalham.
- Se estiver com chiclete, não esqueça de jogá-lo fora antes de iniciar sua apresentação.
- Não inicie a apresentação com o celular ou tablet ligado, evite interrupções.
Siga nossas dicas e boa apresentação!
Autor do Post:
Renato Bongiorno – Analista de Social Media & Web Designer. Professor de Tecnologia Web e Palestrante.
Renato Bongiorno – contato@bongiornoweb.com.br
Fonte: Você sabe fazer uma boa apresentação? – Steve Shipside
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