Aprenda a estimular suas energias, e finalize suas tarefas
Estudar até mais tarde, fazer hora extra, muitas vezes exigem retirarmos energia que nem nós mesmos sabemos de onde vem.
Aprenda a estimular suas energias, e finalize suas tarefas
Mas, uma dica dos especialistas é você identificar quais são as atividades que estimulam a sua energia quando a “bateria está acabando”, e para isso existem algumas recomendações que, por mais simples que pareçam ser, fazem toda diferença ao retomar a jornada de trabalho ou dos estudos.
As 05 Atividades que afastam o cansaço e estimulam sua energia
- Movimente-se:
Seu cérebro, como qualquer outro músculo do corpo cansa e precisa de um tempo. Quando sentir que não consegue mais raciocinar direito, faça algo que exija a movimentação do restante do corpo. Ande, tome água vá até a rua e tome um ar.
- Coma:
Comer alguma coisa – uma dica são os carboidratos que sustentam mais, um lanche é uma boa pedida – isso fará com que você tenha energia para seguir em frente com a tarefa. Se souber que a tarefa é longa, acrescente uma xícara de café. A cafeína irá te deixar mais alerta, e segundo estudo o corpo demora de 3 a 5 horas para eliminar metade da cafeína ingerida e entre 8 e 14 horas para eliminar totalmente do organismo.
- Ouça música:
Escutar música (ou relaxante ou energizante) irá te ajudar a ter mais “pique” para fazer as tarefas, além de ajudar na concentração e na motivação para concretizá-las.
- Converse com alguém:
Sabe aquele momento em que o trabalho não rende mais? Essa hora uma conversa de 5 a 10 minutos com um colega pode te motivar e te dar mais foco quando retornar ao trabalho ou aos estudos.
Uma conversa, sempre descontrai e relaxa para retornar às atividades.
- Pare um pouco:
Muitas vezes achamos que não podemos parar nem por 5 minutos, que isso fará uma grande diferença na entrega do trabalho ou no volume dos estudos, quando na verdade, fazer até 3 pausas de 5 minutos diariamente (ficar literalmente sem fazer nada, ou fazer uma caminhada rápida) pode te dar o estímulo que faltava para finalização dos trabalhos.
Pronto para voltar ao trabalho e aos estudos?
Autor do Post:
Renato Bongiorno – Analista de Social Media & Web Designer. Professor de Tecnologias Web e Palestrante.
Renato Bongiorno – contato@bongiornoweb.com.br
Fonte: Você sabe administrar seu tempo? Controle sua carga de trabalho e tenha tempo para o sucesso – James Manktelow
Megacurioso – 10 fatos que talvez você não saiba sobre a cafeína
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